Cada carrera tiene su importancia...

Hoy,otra carrera a mi CV runner....

Crónica de una gran carrera...

Esta carrera me la he tomado con tranquilidad asique no me levante con nervios o esas extrañas sensaciones previas a un acompeticion importante...La carrera era tarde asique nada de madrugar!
Desayuno y vamos al pueblo,Villalpando un estupendo pueblo medieval...
Con 30' de margen llegamos,y llegamos a zona de carrera,realmente muy bien montado son stands,arcos de salida-meta,marcador de tiempos,muy bien acordonado el recorrido...
Recoger dorsal ver la salida de los 5K y ver de lejos a Chema Martinez!
Calentamiento corto pero suficiente...por hay calentando como uno mas Chemita,somo sunos 100 atletas q no esta nda mal...Nos colocamos en linea de salida mas bien atras...Dentro de mi grupo de amigos hay distintos objetivos...pero en la salida tods juntos..

Listos,ya!
Salgo no demasiado rapido buscando posicion,un recorrido un poco revirado pero la verdad q muy bello...
Desde el 2km decido ´hacer de liebre´ para la 2da mujer...iba a ritmo muy asequible para mi y la idea de hacer de liebre (nunca lo habia probado) me gusta...voy con ella y en ciertos giros le hago la cuerda,voy tapando el viento,llevando ritmo constante...
En el 8km tras desear suerte a mi acompañante y viendo q no peligra su posicion,subo ritmo cojo algunos -cadaveres- esos 2 ultimos kms me costaron mas q los 8 retantes jejeje...
En algunas calles el viento molesta,unos pequeños desniveles y giros algo complicados pero muy gratificante el circuito q no se hace largo en las 3 vueltas y llevandonos por todo el pueblo...
Final...
Llego el 1º de mis amigos miro el reloj e indica 42' no me disgusta...Recogo la bolsa con liquidos,barrita,fruta y camiseta,
Espero al resto de mis amigos y despues busco a Chema Martinez q ya hacia rato q habia llegado jejeje (hizo 31'!!) en busca de la foto...de paso aprovecho y le compro el libro y muy amablemente me lo dedica...

Es un tio cercano,majo y accesible me sorprendio 

El tiempo oficial fue 42'05 lo q es mi mejor marca en un 10K (creo q nunca he echo una justa!)
Para no haber sufrido esta bien...Estadisticas segun mi GPS:

- 9,9 kms
- 42'10''
- 4'16''/km
- 655 cals

En resumen, muy contento....
- Disfrute de una muy buena carrera por organizacion,recorrdio,compañia...
- 1ª experiencia como liebre,lo q al final la chica me agradecio,lo q te queda con una sensacion muy biena!
- Conoci a Chema Martinez,un ejemplo de persona y deportista!
- El tiempo,bueno contando q me fui conservando y regulando mucho...

La semana q viene a por marca en Valladolid!!!

Saludos y espero no haberos aburrido mucho!!

Lo que el viento se llevó..!

Ayer participe en mi 2ª MM...como en el estreno en la de mi ciudad,Zamora.

- Levantándome pronto para desayunar haciendo tiempo hasta 1 hora antes salir a trotar 10' me notaba las zona de rodillas algo cargadas,pero bueno con estiramientos y buen calentamiento.
Mi temor era el tiempo,no llovía pero las ráfagas de viento eran muy fuertes,algo que personalmente me molesta mucho y carga mucho.

- Media hora antes de la prueba estoy haciendo los primeros estiramientos y ejercicios de movilidad articular,hay un buen ambiente de corredores.Ya compruebo de 1ª mano el boom runner cuando veo a 3 amigos que se han animado a correrla,comentamos un poco las expectativas y sigo a lo mio.
Unos amigos,mi novia,mi madre y mi hermana han ido para la salida,algo muy bonito.Ultimas rectas,saltos y ha la salido preparando el crono y el móvil con la app-GPS (Adidas miCoach)
- A las 11 de mañana,con un cielo casi totalmente despejado pero con ráfagas de tiempo brutales,ya todos esperábamos que el viento nos molestase....

Salimos,los 1os 3kms voy algo rápido (a 4'/km) asi que decido dejarme caer hasta un grupo mas lento,el viento estaba a favor asi que aun conservando iba rapido.
En grupeta llego hasta el giro,donde da el viento de cara y ufff...brutal...como si alguien te agarre por detrás...pero era pronto y el ritmo no baja demasiado.
Llego al km.10 y flipo con el tiempo...42'30'' a 4'15''/km es ritmo de sub 1h30' no emociono ya que se que queda mucho,solo intento mantener.

- Segunda y definitiva vuelta voy con otros 2 compañeros y ya empiezo a sentir las piernas el ritmo no era malo sobre 4'25''...A partir del km.16 empezó mi 'agonía' mis últimos 5kms serian en contra del viento y ademas en solitario a excepción de algún corredor que me pasó.
Ir solo,contra viento de hasta 80km/h,el gel no lo notaba tan efectivo como otras veces,y el crono me marcaba que si subía un poco el ritmo conseguiria bajar de 1h 30'.
Constantemente me animaba y pensando que no podía parar,sigue!vamos!asi,asi!
Los últimos 3 kms fueron muy duros,el crono se estaba sobre 1h20' y quedaba poco pero no podía subir el ritmo,mis cuadriceps estaban 'petados' y si alargaba la zancada peligraba que se me subiese el gemelo o isquio...asi que aguantar y sufrir...
Los últimos kms. los hice en una media de 4'48''/km iba desfondado,cargadisimo,pero mi mente aguantaba,no podía fallarme ni a mi ni a la gente que me había apoyado y quien se había molestado en ir a verme correr.
La penultima larga recta mucha gente animando,da fuerzas y al llegar a la pista donde estaba la meta,nose de donde saque fuerzas para hacer un sprint de 100mts. brutal....ver amigos,familiares y mi novia allí apoyándome es algo muy importante y emotivo

...Final....

- Tuve que sentarme inmediatamente porque los músculos que estaban sujetos mientras corrías se fueron a la mierda..: el gemelo arriba,cuadriceps duros,duros,la planta del pie 'pinzada'...
Recojo un aquarius y 1 naranja...y este año había fisio gratuito asi que me pongo a la cola,me dan un completo masaje en cuadriceps,pero necesitaba en todas las piernas...jaja 
Necesite un rato para poder caminar normalmente y poder ponerme las zapas..

- Vuelta a casa...

Al final tiempo oficial y coincide con mi reloj...: 1h 32' 43'' a 4'23''/km
Es un tiempo 1' inferior al del año pasado (sin viento) 
Me quedo con una sensación de impotencia ya que aunque yo pensaba que no,si no hubiese habido tanto viento podría haber bajado de 1h 30' !Pero bueno,el lado positivo es que rebaje mi tiempo por lo que se nota que llegue con algunos kms. mas!
Para que veáis como afecto el viento...el 1º hizo 1h13' y el año pasado se hizo 1h 08' y el recorrido es el mismo....!!

Mi próximo objetivo,en Mayo,una carrera rompepiernas en asfalto...

Gracias quien me ha animado y espero no haberos aburrido mucho!!!

Al final no fue tan mal...

Hoy de nuevo otra carrera para mi 'insignificante' historial atlético. Esta vez,la carrera organizada para y por universitarios,el Trofeo Rector de Campo a Traves,ha realizar en un circuito salmantino de 1,2kms teniendo que dar 6 vueltas por camino de tierra.

La semana pasada estuve enfermo y no pude entrenar satisfactoriamente asique,esta carrera me la tomaba de manera muy conservadora, un entreno rápido con dorsal y atletas competidores,que para mi, que siempre entreno solo, es algo interesante.
Tenia pensado intentar estar sobre el ritmo que quiero llevar en la Media Maraton de Zamora (10 de Marzo) que es mi verdadero objetivo como corredor este año!

Desde zamora sali con otro compañero atleta y quien nos llevaba,llegamos con tiempo suficiente,cambiarse,estirar,calentamiento y a la salida.
Esta carrera ya la corri el año pasado y hay mas gente y parece que al menos 3-4 corredores de club con 'buena pinta' asique ganar o clasificarme para el autonomico (los 2os + 2 a decision tecnica) era casi imposible.

Salida no demasiada rapida y ya con el grupo de estos atletas de club en cabeza,como yo salgo rapido me meti con ellos 500mts pero esa carrera no era la mia asique reduzco y buscar mi ritmo....

Me pasaron algunos atletas y pude cnseguir engancharme con un corredor en la vuelta 3 q antes me paso y con el hasta la 5ª vuelta,intentando coger un ritmo comodo.En la 4ª vuelta consegui ir comodo de sensaciones y ritmo,ibamos a ritmo 'lento' para ser el tipo de carrera que era,pero bueno....
En la ultima doy un tiron nada mas empezarla,doy tiron descuelgo a mi compi,y una vuelta decentemente rapida termine....
Cuando termine estaba algo disgustado con la carrera ya que creia q habia ido demasiado lento y me costo mucho tiempo coger  ritmo,pero al ver los registros del GPS...me contento un poco ya q la media me salio a 4'20''/km a escasos 3 '' de lo q quiero llevar en la Media Maraton y eso q yo pienso q e ido lento!
Aqui la grafica de la carrera....

Adidas miCoach-Trofeo Rector

Ahora ya solo quedan 3 semanas para mi objetivo,espero poder entrenar constante y de calidad estos dias y llegar bien para cumplir mi objetivo (sub 1h30') en la Media...

Saludosss y graciasss